1日2時間の在宅テレアポで月収はいくら？｜120分の使い方と、今の仕事を辞めずに始める順番
「1日2時間なら、なんとか作れる」。午前中の家事を終えたあと、今のパートが休みの日、親の通院の付き添いがない午後。そう考えながらも、「たった2時間で、仕事になるのだろうか」と迷っている方は多いと思います。
当サイトの2026年6月の実績では、1日2時間×週4日（週8時間）で月9〜10.5万円でした。研修を終えた方や経験者は、業務委託で週6時間（1日2時間×週3日）から働けます。今の仕事を続けたまま、掛け持ちや副業として始めることもできます。
この記事では、1日2時間で働ける契約の形、120分の使い方、2時間で何件かけるか、月収の目安、掛け持ちや副業で確かめること、そして今の仕事を辞めずに始める順番を、具体的にお伝えします。
結論：業務委託なら1日2時間から。週8時間で月9〜10.5万円の実績です
当サイトの在宅テレアポは、業務委託なら1日2時間から働けます（週6時間＝1日2時間×週3日から。週ごとの自己申告）。業務委託は研修を終えた方と経験者が対象で、未経験の方はパートの研修生（1日3時間・週2日から、研修中も時給1,300円から）として始めます。
- 月収は、1日2時間×週4日で月9〜10.5万円（2026年6月の実績平均）。型が身についた後の試算では、週6時間で月12万円前後
- 2時間のうち電話をかけるのは90分ほどで、件数は12〜18件が目安です
- 掛け持ち・副業もできます。今の勤め先の規則は、ご自分で確かめてください
- 相手が法人なので、平日9時〜18時の間の2時間が必要です
初月は0〜20,000円で（2026年6月の集計）、最初の入金まで最大2か月ほどかかります。今の仕事と重ねて始めるのが安全です。
2時間は、短すぎる時間ではありません。電話の仕事は、1本ずつ完結する仕事の積み重ねだからです。大切なのは長さより、120分をどう組み立てるかです。
1日2時間で働けるのは、業務委託の形です
当サイトには、パート・業務委託・正社員の3つの働き方があります。このうち1日2時間で働けるのは、業務委託です。パートは1日3時間から、正社員は9:00〜18:00の勤務です。
業務委託で働けるのは、研修を終えた方と、テレアポの経験がある方です（経験者は、経験に応じて研修を短くします）。未経験の方は、まずパートの研修生として1日3時間・週2日から始め、研修を終えてから1日2時間の業務委託に移ります。働き方の形は、始めてから担当に相談して変えられます。
業務委託（成果報酬）
- 1日2時間×週3日（週6時間）から
- 週ごとに、働く時間を自分で申告する
- 1アポイント20,000円。取れなければ0円
- 最低稼働期間なし・違約金なし
パート（時給）
- 1日3時間×週2日（週6時間）から
- シフト制。9:00〜18:00の間で相談して決める
- 研修中も時給1,300円から
- 働いた時間の分が時給で支払われる
同じ週6時間でも、業務委託なら「1日2時間×週3日」、パートなら「1日3時間×週2日」と組み方が変わります。毎日の時間を短くしたいなら業務委託、受け取る金額の見通しを立てやすくしたいならパート、と考えると選びやすくなります。
業務委託は成果報酬なので、型が身につくまではアポイントが取れにくく、0円の月もありえます。それでも2時間で始めたい方は、今の収入を残したまま重ねる形をおすすめします。2つの形のくわしい比べ方は業務委託とパートの違いにまとめています。
ちなみに、業務委託で働く方にいちばん多いのは、週12時間前後の働き方です。1日2時間から始めて、慣れてから時間を増やすこともできます。働く時間は月ごとに増やしたり減らしたりできます。
1日2時間の求人を探すときに見るところ
「短時間OK」と書かれた求人でも、実際には週の最低時間や曜日が決まっていることがあります。当サイトに限らず、1日2時間で働ける求人を探すときは、次の5つを確かめてください。
- 1日・1週の最低の稼働時間が、書面に書かれているか
- 働く時間を週ごとに決められるのか、毎月のシフトで固定されるのか
- 研修中にも収入があるか（成果報酬だけなら、慣れるまで0円の月がありうる）
- 平日の日中に電話をかける仕事か（法人あての電話は、夜や土日はつながりにくい）
- 登録料・研修費・教材費など、始める前にお金を求められないか
当サイトの業務委託は、週6時間から・週ごとの自己申告・最低稼働期間なし・違約金なしで、始める前の費用は0円です。研修中の収入については、時給で働くパートと成果報酬の業務委託で違うので、上の比べ方を参考に選んでください。
120分の使い方——起動5分・架電90分・記録15分
1日2時間を、ただ「2時間電話をかける」と考えると、始めるまでに迷ったり、最後に記録が残らなかったりします。120分を、次のように区切ってみてください。
時間割は一例です。午後に働く方は、14:00〜16:00の山に電話の時間を合わせてください。
起動の5分は、気分が乗るのを待たないための時間です。座ったら、道具を開いて、今日かけ直す約束を確かめる。この手順を決めておくと、2時間のうち最初の15分を迷いで失うことがなくなります。
電話の90分は、45分ずつ2つに分けて、間に10分の休憩を入れます。厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」でも、一連続の作業は1時間を超えないようにし、次の作業までに10〜15分の休止を取ることが示されています。声と目を休めると、後半の45分の質が保てます。
記録の15分は、明日の2時間を軽くするための時間です。どこで会話が切れたか、誰に何時にかけ直すか。これを書いて終えると、次の日の起動の5分がそのまま使えます。記録が、うまくいかなかった通話を担当と振り返るときの材料にもなります。
2時間で何件かけるか——12〜18件が目安です
1件にかかる時間は、記録の下書きまで含めて5〜6分です。電話の90分をこの時間で割ると、90分÷6分＝15件から90分÷5分＝18件。受付で取り次いでもらう時間や、話が長くなる電話が混ざる日を考えると、12〜18件ほどが目安になります。
1件5〜6分（記録まで含む）は当サイトの自社集計。12〜18件は、90分をこの時間で割った目安です。
12〜18件のうち、担当者と話せるのは3割ほどです（当サイトでは、100件かけて約30件が担当者と話せます）。つまり、1日に担当者とじっくり話すのは数件です。たくさん話して疲れ切る仕事ではなく、数件の会話に集中する仕事だと考えてください。
件数と担当者につながる割合、アポイントになる割合の関係は、1日に何件かけるのかでくわしく説明しています。
「この時間帯の2時間でもできますか」——そのまま聞いてください。
「平日の13時から15時なら毎日空いています」と送っていただければ、その時間での組み方と月収の目安をお返しします。応募でなくて構いません。
LINEで質問だけする（応募しなくて大丈夫です）→1日2時間の月収——実績と試算
1日2時間で働いたときの月収は、2つの数字で見てください。1つは実際に働いた方の実績、もう1つは型が身についた後の試算です。
| 働き方 | 1か月の時間 | 月収の目安 | 数字の種類 |
|---|---|---|---|
| 1日2時間×週3日（週6時間） | 約26時間 | 月12万円前後 | 型が身についた後の試算（業務委託） |
| 1日2時間×週4日（週8時間） | 約35時間 | 月9〜10.5万円 | 2026年6月の実績平均 |
| 1日2時間×週5日（週10時間） | 約43時間 | 約11.2万円 | 実効時給の平均2,600円での計算 |
表は横にスクロールできます（スマートフォンの場合）。
1か月の時間は、週の時間×4.33週で計算しています（例：6時間×4.33≒26時間）。どれも保証する金額ではありません。
実績の「週8時間で月9〜10.5万円」は、2026年6月に実際に支払った報酬をもとにした平均です。試算の「週6時間で月12万円前後」は、型が身についた方が業務委託で働いた場合の目安です。週4日の実績が週3日の試算より低いのは、もとにした数字が違うためです。始めて数か月は、実績の側で見積もってください。
週5日にした場合は、3か月目以降の実効時給の平均2,600円（2026年6月）で計算できます。10時間×4.33週≒43時間、43時間×2,600円≒11.2万円です。計算の上の数字で、1〜2か月目はこれより低くなります。
週8時間は2026年6月の実績平均。週6時間は型が身についた後の試算。週10時間は43時間×2,600円（3か月目以降の実効時給の平均）で計算した例です。
ただし、最初の月は別に考えてください。研修を含む1か月目の月収は0〜20,000円で（2026年6月の集計）、報酬は月末締め・翌月末払いです。最初の数か月の動き方は初月の収入にまとめています。働く時間を増やした場合の目安は収入の実態をご覧ください。
掛け持ち・副業で始めるときに確かめること
当サイトの在宅テレアポは、今のパートやお勤めと掛け持ちしたり、副業として始めたりできます。ただし、始める前に確かめておきたいことが4つあります。
1つ目の勤め先の規則について、厚生労働省の「副業・兼業の促進に関するガイドライン」では、労働時間以外の時間をどう使うかは、基本的には働く人の自由だとしています。そのうえで、会社が副業を制限できる場合として、仕事に支障がある場合、業務上の秘密が漏れる場合、競業で会社の利益が害される場合、会社の名誉や信用を損なう場合が挙げられています。届け出の手続きなどは会社ごとに違うので、今の勤め先の規則で確かめてください。
4つ目の税金について、国税庁によると、給与を1か所から受けている人は、給与以外の所得の合計が20万円を超えると確定申告が必要です。業務委託の報酬は給与ではないので、この「給与以外の所得」に当たります。所得は、報酬から必要経費を引いた金額です。くわしい手続きは確定申告と保険の手続きに、家族の扶養の範囲で働きたい方は扶養の範囲で働く方法にまとめています。
パートと掛け持ちする1週間の例
平日にパートの日がある方は、パートのない平日に2時間ずつ入れる組み方ができます。たとえば、次のような1週間です。
業務委託で週6時間（1日2時間×週3日）の例です。時間帯は、つながりやすい午前の10:00〜11:30と、午後の14:00〜16:00にかかるように置いています。
業務委託は、週ごとに働く時間を申告する形です。パートのシフトが決まってから、その週の在宅テレアポの時間を決められます。いくつもの仕事を掛け持ちして疲れている方は、パートの掛け持ちに疲れたらもあわせてご覧ください。
今の仕事の時間帯によって、在宅テレアポの2時間を置ける場所は変わります。よくある組み合わせを並べると、次のようになります。
| 今の仕事の時間帯 | 在宅テレアポの2時間の置き方 | ひとこと |
|---|---|---|
| 平日の午前に働いている | 午後の14:00〜16:00 | 午後の山にそのまま重なります |
| 平日の午後に働いている | 午前の10:00〜12:00 | 午前の山に電話の90分を合わせます |
| 土日や夜に働いている | 平日の午前か午後の山 | 平日の日中が丸ごと使えるので組みやすい形です |
| 平日の9時〜18時に働いている | 置くのは難しい | 相手が法人のため、仕事は平日の日中だけです |
つながりやすい時間帯（10:00〜11:30と14:00〜16:00）は、介護施設への電話についての当サイトの集計にもとづく傾向です。
平日の日中にお勤めがある方は、残念ながらこの仕事とは重ねにくい形です。当サイトの仕事は平日9時〜18時だけで、夜や土日の稼働はありません。その場合は、勤め先を変える時期が来たときに、あらためて検討してください。
短い時間で続けるための3つの工夫
1日2時間の働き方は、始めるのは簡単でも、続けるのに工夫がいります。時間が短いぶん、間があくと感覚を取り戻しにくいことがあるからです。続けやすくするための工夫を、3つにまとめます。
1つ目は、毎回同じ時間帯に置くことです。月・水・金の10時から、のように決めておくと、始めるまでの迷いがなくなります。一緒に暮らすご家族がいる方は、その時間は電話中だと伝えておくと、静かな環境を保ちやすくなります。
2つ目は、休む日を怖がらないことです。体調や家の用事で2時間が取れない日は、連絡だけで休めます。理由を説明する必要はありません。介護や通院で長く休むこともできます。無理をして続けるより、休んで戻ってくるほうが長く続きます。
3つ目は、記録を翌日の起動に使うことです。最後の15分に「次の日、最初にかけ直す先」を書いておけば、次の2時間は迷わずに始められます。2時間で数字が伸びないときは、時間を増やす前に、時間帯・会話が切れた場所・断られたあとの返し方の順に見直してください。見直しの順番は1日に何件かけるのかにまとめています。
今の仕事を辞めずに始める順番
当サイトの在宅テレアポは、今の仕事を辞めずに始められます。むしろ、最初の数か月は辞めずに重ねることをおすすめします。初月は0〜20,000円で（2026年6月の集計）、数字が動き始めるのは3か月目からが目安だからです。
- はじめの日質問・応募まずは質問だけでも構いません。応募には履歴書・職務経歴書が必要です
- 1〜3日後オンライン面談15分ほど。週に何日、何時から何時まで働けるかを伝えます
- その2〜5日後から研修（2週間）お客様への電話はなし。今の仕事と重ならない時間で受けられるよう相談します
- 1〜3か月目重ねて働く1日2時間から実際の電話へ。今の仕事は続けたまま
- 3か月目の終わり見直す数字が動き始めたら、時間を増やすか、今の仕事をどうするかを決めます
応募から面談までは1〜3日、面談から研修の開始までは2〜5日が目安です（書類の準備にかかる日数は含みません）。
今の仕事を辞めるかどうかは、3か月目の数字を見てから決めても遅くありません。重ねている間は疲れも出やすいので、最初は週3日から始めて、体と相談しながら増やしてください。
- 空いている時間を書き出す——平日9時〜18時のうち、毎週続けて空く2時間を探します。今の仕事のない曜日の午前か午後が向いています。
- 今の勤め先の規則を確かめる——副業や掛け持ちに届け出が必要かどうかを、就業規則で確かめます。
- 質問を一行送る——「火・木はパート、月・水・金の午前が空いています」のように、空いている時間を伝えます。
- 面談で研修の時間を相談する——研修の2週間を、今の仕事と重ならない時間で受けられるように決めます。
- 3か月目に見直す日を決める——数字が動き始める3か月目の終わりに、時間を増やすか、今の仕事をどうするかを決めます。
1日2時間の働き方が合う方・合わない方
短い時間で働く方こそ、分からないことを一人で抱えないことが大切です。当サイトでは、担当とチャットでつながっていて、うまくいかなかった通話を一緒に振り返れます。前の職場と比べて、次のように書いている方もいます。
「アポが入る、入る。今、仕事が楽しい」
ここは全く違います。もう1時間、2時間も惜しみなく寄り添ってくれる。しかも分かりやすい。
そのうえで、合う方・合わない方を正直に分けておきます。
- 平日の日中に、毎週同じくらいの2時間を取れる方
- 今の仕事や暮らしを続けながら、少しずつ収入を足したい方
- 記録を書いて、次の日に生かすことを続けられる方
- 最初の数か月は収入が小さいことを、前もって受け入れられる方
- 来月から1日2時間で決まった額がほしい方——業務委託は成果報酬で、初月は0〜20,000円でした（2026年6月の集計）
- 土日や夜だけ働きたい方——相手が法人なので、平日9時〜18時の間の仕事です
- 毎月同じ金額を時給で受け取りたい方——1日2時間ではなく、1日3時間からのパートを検討してください
あなたの空き時間で、2時間の組み方を一緒に考えます。
「月・水・金の午前が空いています。今のパートは続けたいです」——そう送っていただければ、時間割の例と月収の目安をお返しします。
質問・応募のフォームへ（入力5分ほど）→よくある質問
1日2時間からできる在宅テレアポの求人は？
当サイトの業務委託は、1日2時間×週3日（週6時間）から働けます。週ごとに働く時間を自己申告する形で、最低稼働期間や違約金の定めはありません（2026年10月時点）。業務委託は研修を終えた方と経験者が対象で、未経験の方はパートの研修生として1日3時間・週2日から始めます。パートは1日3時間・週2日から、正社員は9:00〜18:00の勤務です。ほかの求人を比べるときも、最低の稼働時間と、平日日中の時間で組めるかを確かめてください。
在宅テレアポで1日2時間働いたら月収はいくら？
当サイトの2026年6月の実績平均では、1日2時間×週4日（週8時間）で月9〜10.5万円でした。型が身についた後の試算では、1日2時間×週3日（週6時間）で月12万円前後です（業務委託・1アポイント20,000円）。研修を含む1か月目は0〜20,000円で（2026年6月の集計）、どの金額も保証するものではありません。
在宅テレアポとパートを掛け持ちできる？
できます。研修を終えたあとの業務委託は週ごとに働く時間を申告する形なので、パートのシフトが決まってから、空いている平日に2時間ずつ入れられます。ただし、相手が法人のため平日9時〜18時の間の時間が必要です。今のパート先の就業規則に、掛け持ちの届け出の決まりがないかも確かめてください。
在宅テレアポは副業としていくら稼げる？
働く時間しだいです。当サイトの2026年6月の実績では週8時間で月9〜10.5万円、型が身についた後の試算では週6時間で月12万円前後です。業務委託の報酬は給与以外の所得になるので、給与を1か所から受けている方は、給与以外の所得が年20万円を超えると確定申告が必要です（国税庁）。くわしくは「確定申告と保険の手続き」の記事をご覧ください。
在宅テレアポは今の仕事を辞めずに始められる？
始められます。むしろ、最初の数か月は辞めずに重ねることをおすすめします。研修を含む1か月目の月収は0〜20,000円（2026年6月の集計）で、報酬は月末締め・翌月末払いだからです。今の仕事のない平日に、研修の間はパートの研修生として、研修のあとは業務委託の1日2時間から始め、3か月目の数字を見てから、今の仕事をどうするかを決めてください。
1日2時間で何件くらい電話をかけますか？
12〜18件ほどが目安です。2時間のうち電話をかけるのは90分ほどで、1件は記録の下書きまで含めて5〜6分かかるため、90分÷5〜6分で15〜18件、話が長くなる日は12件ほどになります。担当者と話せるのはその3割ほどで、1日にじっくり話すのは数件です。
パートで1日2時間だけ働くことはできますか？
パートは1日3時間からなので、1日2時間の働き方は業務委託になります。未経験の方は、研修の間はパートの研修生として1日3時間から働き、研修を終えてから1日2時間の業務委託に移れます。時給で働きたい場合は、1日3時間×週2日（週6時間）から組めます。研修中も時給1,300円からで、受け取る金額の見通しを立てやすい形です（2026年10月時点）。
1日2時間はどの時間帯に働くのがいいですか？
つながりやすい午前の10:00〜11:30か、午後の14:00〜16:00にかかる2時間がおすすめです。たとえば10:00〜12:00なら、午前の山に電話の90分を合わせられます。昼食の介助と重なる12:00〜13:00は、介護施設への電話がつながりにくい時間帯です。
急に2時間が取れなくなった日はどうすればいいですか？
担当に連絡するだけで休めます。理由を説明する必要はありません。介護や通院、体調のために長く休むこともできます。業務委託は週ごとに働く時間を申告する形なので、次の週の時間を減らして調整することもできます。
1日2時間でも、慣れるまでにどれくらいかかりますか？
数字が動き始める目安は3か月目です。当サイトの2026年6月の集計では、1時間あたりの金額（実効時給）は1か月目の1,500〜1,800円から、3か月目には2,300〜2,600円へとはっきり上がっていました。研修の2週間で型の形を覚え、実際の電話を重ねる中で、断られたあとの返し方が口になじんでいきます。1日2時間の方は電話の回数が少ないので、毎回同じ時間帯に置き、記録で振り返ることを続けると、遠回りが減ります。
1日2時間でも研修は受けられますか？
受けられます。研修は2週間で、お客様には電話をかけず、台本の読み合わせと断られたときの返し方を練習します。研修の時間の取り方は、働ける時間に合わせて面談で相談します。今の仕事と重ならない時間で受けられるように決めてください。
追伸——2時間は「縮めた仕事」ではなく、「区切った仕事」です
2時間しか取れないことを、引け目に感じる必要はありません。電話の仕事は1本ずつ完結するので、2時間でも、組み立てしだいで中身の濃い時間になります。
起動の5分、電話の90分、記録の15分。この区切りを毎回くり返すことが、短い時間で成果につなげるいちばんの近道です。
今の仕事を続けたまま、まずは空いている2時間を一行で送ってください。その時間での組み方と月収の目安をお返しします。
根拠と参照（Evidence & Reference）
- 1日2時間×週4日（週8時間）で月9〜10.5万円：当サイトの自社集計（2026年6月の実績平均）。
- 型が身についた後の目安（週6時間で月12万円前後）：2026年6〜7月の実数（アポ率・架電のペース）と1アポイント20,000円から求めた試算。
- 業務委託は週6時間（1日2時間×週3日）から・週ごとの自己申告・最低稼働期間なし・違約金なし／パートは1日3時間・週2日から：募集一覧の条件（2026年10月時点）。
- 1件5〜6分（記録まで含む）・100件で約30件が担当者と話せる・3か月目以降の実効時給の平均2,600円：当サイトの自社集計。集計方法は数字の根拠。
- 一連続作業は1時間を超えない・次の作業までに10〜15分の休止：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」。
- 副業・兼業の制限が許される場合：厚生労働省「副業・兼業の促進に関するガイドライン」（令和4年7月改定）（2026年10月8日に確認）。
- 副業の確定申告（給与を1か所から受けている人は、給与以外の所得の合計が20万円を超えると申告が必要）：国税庁のタックスアンサー。
- 研修中の時給1,300円から（パート）・業務委託の成果報酬1アポイント20,000円・初期費用0円（登録料・研修費・教材費・保証金）：募集要項（2026年10月時点の条件）。
- アポイント獲得率3〜7%（100件かけて3件、調子が良いと7件。分母は不在・受付止まりを含む総架電件数）：当サイトの自社集計（2026年9月。6月の集計も同じ範囲）。集計方法は数字の根拠。
- 業界の一般的な目安1〜2%：テレアポ業界で広く言われている水準の引用で、当サイトの測定値でも公式統計でもありません。
- 指導責任者・川嶋 貴大のテレアポ大会7年連続優勝（2018年〜2024年）。
- 口コミ：Indeed（運営会社の企業ページのクチコミ）。個人の体験で、同じ結果を約束するものではありません。
質問・応募する
必須のご入力は5項目だけです。応募でなく、質問だけで終えていただいても構いません。応募される場合は、送信のあとに履歴書・職務経歴書の出し方をご案内します。
こう書いて送っていただければ、お答えします
「平日の◯時〜◯時なら毎週空いています。1日2時間で働けますか」
→ その時間での組み方と、月収の目安をお返しします。
「今のパートは続けたいです。掛け持ちできますか」
→ パートのシフトと重ねる1週間の組み方と、確かめておく点をお伝えします。
「副業として月◯万円くらいほしいです」
→ 必要な週の時間を、実績と試算の両方で計算してお返しします。
送信いただいた内容は、ご連絡と選考にだけ使います（プライバシーポリシー）。第三者へお渡しすることはありません。費用は一切かかりません（登録料・研修費・教材費・保証金すべて0円）。お断りいただいた方へ、こちらから重ねてご連絡することはありません。数か月あけてからのご相談も歓迎です。
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この記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、収入や成果を保証するものではありません。報酬には成果報酬が含まれるため、記載の金額は目安で、成果には個人差があります。数字は当サイトの集計（アポイント獲得率は2026年9月、収入の分布は2026年6月、フルタイムの中央値は2026年7月）と、2026年10月時点の募集条件にもとづきます。応募の条件に年齢・性別・婚姻の有無はありません。「おひとりさま」は、一人分の暮らしを自分の収入で支えている状況を指すこのサイトの呼び名です。
最終更新日：2026年10月8日｜監修：川嶋 貴大／編集：おひとりさま在宅テレアポ求人 編集部