週3日から働ける在宅テレアポの実態｜月収の計算と、シフト・休み・通院の自由度
週5日のフルタイムは、もう体がもたない。でも週3日なら続けられそう。通院の日や、親の用事がある日は休みにしたい。夜と土日は、自分の時間にしておきたい。そう考えて、日数や時間を選べる仕事を探している方は少なくありません。
当サイトの在宅テレアポは、平日の昼間だけの仕事です。相手が法人なので、夜間や早朝、土日祝に働くことはありません。パートなら週2日・1日3時間から、業務委託なら週6時間から働けます（業務委託は研修を終えた方と経験者が対象で、未経験の方はパートの研修生から始めます）。急な休みは連絡だけで取れ、理由を伝える必要もありません。
この記事では、週3日で働く2つの形の違い、週3日でいくらになるかの計算、平日の昼間だけになる理由、時間とシフトの決め方、休みの取り方、そして通院しながら続けられるかを、2026年10月時点の条件で順番にお伝えします。
結論：週3日から働けます。平日9時〜18時の中で、休みも連絡だけで取れます
当サイトの在宅テレアポは、週3日から働けます。パートは週2日・1日3時間から（シフト制）、業務委託は週6時間から（週ごとの自己申告）です。
- 週3日×1日3時間の月収は、パートの研修中の時給1,300円で計算すると約5.1万円。業務委託で型が身についた後の試算では月17.5万円前後です
- 働けるのは平日9時〜18時の間です。夜間・早朝・土日祝の稼働はありません
- 急な休みは連絡だけで取れます。介護や入院などで長く休むこともできます
- 通院の日を休みにした組み方もできます。体のことは主治医に相談してください
どの金額も目安で、保証するものではありません。1日2時間で働きたい方は1日2時間の働き方と月収もご覧ください。
「シフト自由」と書かれた求人でも、実際には曜日や時間が細かく決まっていることがあります。ここからは、当サイトの条件で「どこまで自由で、どこからが決まりなのか」を、正直に分けてお伝えします。
週3日で働く2つの形——パートと業務委託
週3日で働く方法は、パートと業務委託の2つです。日数だけ見ればどちらも週3日で組めますが、時間の決め方と、報酬の決まり方が違います。
| 項目 | パート | 業務委託 |
|---|---|---|
| いちばん短い働き方 | 週2日・1日3時間から | 週6時間（1日2時間×週3日）から |
| 時間の決め方 | シフト制。9:00〜18:00の間で相談して決める | 週ごとに働く時間を自分で申告する |
| 報酬 | 時給（研修中は1,300円から） | 1アポイント20,000円の成果報酬 |
| 研修中の収入 | 時給が出る | 面談で確認（報酬は1アポイントごとの成果報酬） |
| 有給休暇 | 法律の条件を満たせば付く | なし（雇用ではないため） |
| 社会保険・雇用保険 | 条件を満たせば加入 | この仕事では加入しない |
2026年10月時点の条件です。くわしくはパートの募集要項と業務委託の募集要項をご覧ください。
毎週の曜日をある程度決めて、時給で安定して受け取りたい方はパート。週ごとに働く時間を変えたい方や、成果を収入に直接つなげたい方は業務委託が向いています。途中で形を変えることもできます。2つの形の違いは業務委託とパートの違いでくわしく比べています。
週3日でいくらになるか
週3日の月収は、1日に何時間働くか、どちらの形で働くかで変わります。1日3時間×週3日（週9時間）を例に、3つの見方で計算してみます。
パートは1,300円×9時間×4.33週≒50,661円の計算（税金・社会保険料を引く前）。実績は月38〜40時間で月10万円前後という自社集計。試算は2026年6〜7月の実数と1アポイント20,000円から求めた目安です。
パートの金額は、研修中の時給1,300円で計算した数字です。1,300円×3時間×週3日×4.33週≒50,661円で、月5.1万円ほどになります。研修のあとの時給などの条件は、パートの募集要項で確かめてください。
業務委託は、1アポイント20,000円の成果報酬です。型が身についた後の試算では、同じ週9時間で月17.5万円前後です。一方、2026年6月の実績では、週9時間前後で月10万円前後でした。実績は実際に支払った報酬から出した数字で、試算は型が身についた後の目安です。始めて数か月は、実績の側で見積もってください。
試算は型が身についた後の目安で、始めて1〜2か月はこの金額に届きません。どの金額も保証するものではありません。
同じ週3日でも、5万円台から17万円台まで開きがあります。どれを目安にするかは、収入の安定を取るか、成果に応じた伸びを取るかで決まります。週の時間を増やしたときの目安は収入の実態にまとめています。
週3日で月10万円にするには、1日何時間か
逆に、「週3日で月10万円ほしい」ときに1日何時間必要かを計算してみます。式は、100,000円÷1時間あたりの金額÷4.33週÷3日です。1時間あたりの金額の置き方で、答えが変わります。
100,000円÷1,300円÷4.33週÷3日≒5.9時間、100,000円÷2,600円÷4.33週÷3日≒3.0時間、100,000円÷4,500円÷4.33週÷3日≒1.7時間の計算です。4,500円は週9時間で月17.5万円前後の試算を時間で割った数字です。業務委託は1日2時間×週3日からなので、1.7時間は計算の上の数字です。
研修中の時給だけで月10万円を目指すと、週3日では1日6時間近くが必要です。一方、3か月目以降の実効時給の平均で見ると、1日3時間ほどで届く計算になります。始めて数か月は時間を長めに見積もり、型が身についてから短い時間に近づけていく、という考え方が現実的です。
平日の昼間だけ——夜と土日に働かない理由
当サイトの在宅テレアポの仕事は、平日の9時〜18時の間だけです。電話をかける相手が、介護施設や企業の人事部、店舗などの法人だからです。先方が働いている時間にしか、担当者につながりません。
裏を返すと、夜と土日祝は、仕事のない時間としてまるごと空きます。夕方には仕事が終わり、週末は自分や家族のために使えます。夜や休日に、仕事の電話をかけることはありません。
平日の昼間のなかでも、つながりやすい時間帯があります。介護施設への電話では、午前の10:00〜11:30と午後の14:00〜16:00が2つの山です。週3日の働く時間を、この山にかかるように置くと、同じ3時間でも担当者と話せる件数が増えます。
働く日の1日が、家事や用事とどう並ぶのかを、午前に働く場合の例で見てみます。
一例です。午後に働く場合は、14:00〜16:00の山にかかるように置きます。
午前の山（10:00〜11:30）と午後の山（14:00〜16:00）にかかるように置いた一例です。パートの場合も、9:00〜18:00の間で相談してシフトを決めます。
好きな時間に働けるか——9時〜18時の中で選べます
「好きな時間に働けますか」という質問には、平日9時〜18時の中でなら、選べますとお答えしています。夜中や早朝に働くことはできませんが、その時間の中で、午前にするか午後にするか、何時から始めるかは選べます。
選び方は、パートと業務委託で少し違います。パートは9:00〜18:00の間で1日3時間から、面談で相談してシフトを決めます。業務委託は、週ごとに働く時間を申告する形なので、週によって曜日や時間帯を変えることもできます。
パート（シフト制）
- 9:00〜18:00の間で、1日3時間から
- 週2日から。曜日と時間は相談して決める
- 決まったリズムで働きたい方に合う
- 働く時間は月ごとに増減を相談できる
業務委託（週ごとの自己申告）
- 週6時間から。1日2時間でも組める
- 週ごとに、働く曜日と時間を申告する
- 予定が変わりやすい方に合う
- 最低稼働期間なし・違約金なし
2026年10月時点の条件です。どちらも平日9時〜18時の間の仕事です。
ただし、どの時間でも同じように成果が出るわけではありません。昼食の介助と重なる12:00〜13:00や、夕食の準備が始まる16:30以降は、介護施設への電話がつながりにくくなります。選べるからこそ、つながりやすい時間に寄せるのがおすすめです。
シフトは自由に決められるか
ここは正直に分けてお伝えします。パートはシフト制です。働く曜日と時間は、9:00〜18:00の間で相談して決めます。そのうえで、働く時間は月ごとに増やしたり減らしたりできます。
業務委託には、決まったシフトがありません。週ごとに、その週に働く時間を自分で申告します。最低稼働期間の定めも、途中でやめたときの違約金もありません。「シフトに縛られない働き方」にいちばん近いのは、こちらの形です。
「シフト自由」の中身を確かめる3つの質問
求人の「シフト自由」という言葉は、会社によって意味が違います。応募の前や面談で、次の3つを聞いてみてください。当サイトの答えも並べておきます。
| 質問 | 確かめたいこと | 当サイトの答え（2026年10月時点） |
|---|---|---|
| 最低の日数や時間は？ | 「週◯日以上」が書面にあるか | パートは週2日・1日3時間から。業務委託は週6時間から |
| シフトはいつ決める？ | 前の月にまとめて出すのか、週ごとか | パートは相談して決めるシフト制。業務委託は週ごとの自己申告 |
| 休むときの決まりは？ | 理由や代わりの人を求められるか | 急な休みは連絡だけ。理由は不要で、長期の休みも取れる |
3つの答えが書面（募集要項や契約書）で確かめられるかどうかも、あわせて見てください。
シフトに縛られない仕事を探している方へ
シフトに縛られない仕事には、当サイトの在宅テレアポの業務委託のほかにも、文章を書く仕事やデータ入力のように、納期までに仕上げる形の在宅ワークがあります。どれも、時間の自由が大きいぶん、収入は成果や件数で決まりやすくなります。
時間の自由と、収入の安定は、ある程度引き換えです。どこまでの自由が必要で、どこまでの収入のぶれなら受け入れられるか。ご自分の暮らしに照らして選んでください。在宅でできる仕事の比べ方は働き口5タイプ比較にまとめています。
「この曜日とこの時間でも働けますか」——そのまま聞いてください。
「火曜は通院、木曜は親の家に行きます。月・水・金の午前なら働けます」と送っていただければ、その曜日での組み方と月収の目安をお返しします。応募でなくて構いません。
LINEで質問だけする（応募しなくて大丈夫です）→休みは自由に取れるか
休みの取り方は、3つに分けて考えると分かりやすくなります。急な休み、長い休み、そして働く時間を減らすことです。
2026年10月時点の条件です。休んだ時間や月は、その分だけ収入が減ります。
パートで働く方には、法律で定められた年次有給休暇もあります。栃木労働局の解説によると、雇われた日から6か月続けて働き、決められた日の8割以上出勤した人に与えられます。週の所定労働時間が30時間未満の方は日数に応じて決まり、週3日の方は6か月の時点で5日、週2日の方は3日です。具体的な扱いは、労働条件通知書で確かめてください。
業務委託は雇用ではないため、有給休暇はありません。そのかわり、週ごとに働く時間を自分で決められます。休んだ週は、その分の報酬がないと考えてください。
通院しながら続けられるか
通院のしかたは、人によってさまざまです。決まった曜日に通う方もいれば、月に一度の検査の日だけ休みたい方もいます。当サイトの在宅テレアポは、通勤がなく、平日の空いている時間に働けるので、通院と組み合わせやすい仕事です。
通院のしかたに合わせて、組み方は次の3つに分けられます。どれも当サイトの条件の中でできることです。
2026年10月時点の条件にもとづく組み方の例です。休んだ分、収入は減ります。
業務委託なら、通院の予定が分かった週に、その週の働く時間を申告し直せます。パートの場合は、決まった通院の曜日をあらかじめシフトから外しておくと、毎週の調整が少なくて済みます。
- 通院の曜日と時間を書き出す——毎週の通院、月に一度の通院、不定期の検査を分けて書きます
- 残った平日の時間に、働く時間を置く——つながりやすい午前か午後の山にかかるようにします
- 主治医に、働き方を相談する——座って電話をかける仕事であることと、1日の時間を伝えます
- 面談で、通院の予定を伝えておく——急に通院が増えたときの休み方も、先に確かめておきます
電話とパソコンの仕事は、座ったままの時間が長くなります。厚生労働省のガイドラインでは、一連続の作業は1時間を超えないようにし、作業の途中にも1〜2回の小休止を入れることが示されています。体の痛みがある方の仕事の選び方は腰や膝がつらいときの仕事探しに、介護と両立する方は親の介護をしながら働くにまとめています。
ここで、正直な数字も書いておきます。当サイトでやめた方の理由のうち、28%は介護・体調・転居などの生活の事情でした（2026年6月）。休みが取れる仕組みがあっても、続けられなくなることはあります。そのときは、無理をせず休むか、やめる判断をしてください。違約金はありません。
週3日の働き方が合う方・合わない方
新しい仕事に挑戦した方の口コミを一つ紹介します。
「月５０万円の壁を到達しました（６２歳女です）」
この会社に入って、本当に良かったと思います。年齢に関係なく、新しいことに挑戦し続けることの大切さを改めて実感しました。
題名の月50万円は上位の方の結果で、全員が届く金額ではありません。また、この口コミの方の働き方の日数は分かりません。それでも、年齢を理由に新しい仕事をあきらめなかったという点は、週3日から始めようとしている方にも重なるはずです。そのうえで、合う方・合わない方を分けておきます。
- 平日の日中に、週3日ほど時間を取れる方
- 夜と土日は、仕事から離れて過ごしたい方
- 通院や家の用事に合わせて、休みを取りながら働きたい方
- 最初の数か月は収入が小さいことを、前もって受け入れられる方
- 平日は働けず、夜や土日だけ働きたい方——相手が法人なので、平日9時〜18時の仕事です
- 働く時間を毎週自由に変えたいうえに、毎月の収入も安定させたい方——業務委託は時間を週ごとに決められますが成果報酬、パートは時給で安定しますがシフト制です
- 始めた月から、前の仕事と同じ収入が必要な方——研修を含む1か月目は0〜20,000円でした（2026年6月）
あなたの曜日と時間で、週3日の組み方をお返しします。
「週3日・午前だけ働きたい。火曜は通院があります」——そう送っていただければ、パートと業務委託それぞれの組み方と、月収の目安をお伝えします。
質問・応募のフォームへ（入力5分ほど）→週3日の働き方を組み立てる手順
最後に、週3日で無理なく続けるための組み立て方を、手順にまとめます。
- 動かせない予定を先に書く——通院、家族の用事、今の仕事など、動かせない予定を平日の暦に書き込みます。
- 空いた平日から3日を選ぶ——できるだけ同じ曜日を選ぶと、生活のリズムが整います。
- 山の時間にかかるように置く——午前の10:00〜11:30か、午後の14:00〜16:00にかかる時間にします。
- パートか業務委託かを決める——時給で安定させたいならパート、週ごとに変えたいなら業務委託を選びます。
- 休むときの連絡のしかたを確かめる——急な休みや長い休みの連絡のしかたを、面談で確かめておきます。
よくある質問
週3日から働ける在宅テレアポ求人を教えて
当サイトでは、パートなら週2日・1日3時間から（シフト制）、研修を終えた方や経験者の業務委託なら週6時間から（週ごとの自己申告）働けるので、週3日の働き方も組めます（2026年10月時点）。ほかの求人を比べるときは、最低の日数・時間が書面に書かれているか、シフトの決め方、研修中の収入、休みの取り方を確かめてください。
平日の昼間だけ働ける在宅テレアポの仕事は？
当サイトの在宅テレアポは、平日の昼間だけの仕事です。相手が介護施設や企業などの法人なので、先方が働いている平日9時〜18時の間に電話をかけ、夜間・早朝・土日祝の稼働はありません。午前の家事のあとや、午後の空いた時間に働く組み方ができます。ほかの求人を探すときは、電話の相手が法人か個人のお宅かを確かめると、働く時間帯の見当がつきます。
在宅テレアポを週3日やったらいくらになる？
1日3時間×週3日（週9時間）の場合、パートの研修中の時給1,300円で計算すると、1,300円×9時間×4.33週≒約5.1万円です。業務委託で型が身についた後の試算では月17.5万円前後、2026年6月の実績では週9時間前後で月10万円前後でした。税金などを引く前の金額で、保証するものではありません。
在宅テレアポは好きな時間に働ける？
当サイトでは、平日9時〜18時の中でなら選べます。パートはこの間で1日3時間から、面談で相談してシフトを決めます。業務委託は週ごとに働く時間を申告するので、週によって曜日や時間帯を変えることもできます。夜間や早朝、土日祝に働くことはできません。
在宅テレアポのシフトは自由に決められる？
形によって違います。当サイトのパートはシフト制で、9:00〜18:00の間で曜日と時間を相談して決めます。働く時間は月ごとに増減できます。業務委託には決まったシフトがなく、週ごとに働く時間を自己申告します。最低稼働期間の定めや違約金もありません（2026年10月時点）。
在宅テレアポで休みは自由に取れる？
当サイトでは取れます。急な休みは担当に連絡するだけで、理由を伝える必要はありません。介護や入院などで長く休むこともでき、働く時間は月ごとに増減できます。パートの方には、6か月続けて働くなど法律の条件を満たせば年次有給休暇も付きます。休んだ分、収入は減ります。
在宅テレアポは通院しながらでも続けられる？
当サイトでは、続けやすいように組めます。通勤がなく、平日9時〜18時の中で時間を選べるので、通院の曜日を休みにしたり、通院のない午後だけ働いたりできます。治療で長く休むときも、連絡して休めます。体のことや働く時間の量は、主治医に相談してから決めてください。
シフトに縛られない仕事を教えて
当サイトの在宅テレアポの業務委託は、決まったシフトがなく、週ごとに働く時間を自己申告する形です（週6時間から・最低稼働期間なし）。ほかにも、文章を書く仕事やデータ入力など、納期までに仕上げる形の在宅ワークがあります。ただし、時間が自由な仕事ほど収入は成果で決まりやすく、0円の月もありえる点は知っておいてください。
週3日で社会保険に入れますか？
パートで週3日×1日3時間（週9時間）の場合、2026年10月時点の勤め先の社会保険の加入条件（週20時間以上など）には当たりません。雇用保険も、現在の条件は週20時間以上です（2028年10月からは週10時間以上に広がる予定）。業務委託はどちらも対象外です。くわしくは「業務委託とパートの違い」の記事をご覧ください。
週3日から始めて、あとで日数を増やせますか？
増やせます。働く時間は月ごとに増やしたり減らしたりできます。型が身につく3か月目のころに、生活と相談して日数や時間を見直すのがおすすめです。パートから業務委託へ、形を変えることもできます。
追伸——「週3日しか」ではなく、「週3日だから」続けられる
週5日働けないことを、引け目に感じる必要はありません。通院の日、親の用事の日、ただ休みたい日。暮らしの予定を先に置いて、空いた平日に働くほうが、長く続けられることもあります。
ただし、自由には決まりもあります。平日の昼間だけであること、パートはシフト制であること、業務委託は成果報酬であること。この記事では、その線をなるべく正直に引きました。
あなたの暦で、週3日がどう組めるか。動かせない予定を書き添えて、一行だけ送ってください。
根拠と参照（Evidence & Reference）
- パートは週2日・1日3時間から（シフト制）・業務委託は週6時間から（週ごとの自己申告・最低稼働期間なし・違約金なし）・急な休みは連絡だけ・長期の休みも可・働く時間は月ごとに増減可：募集一覧と契約書の条件（2026年10月時点）。
- 月10万円に必要な稼働（月38〜40時間・週9時間前後）・やめた理由のうち生活の事情28%：当サイトの自社集計（2026年6月）。集計方法は数字の根拠。
- 週9時間で月17.5万円前後・週6時間で月12万円前後：2026年6〜7月の実数（アポ率・架電のペース）と1アポイント20,000円から求めた試算。
- 年次有給休暇（6か月継続勤務・8割以上出勤、週3日なら6か月時点で5日・週2日なら3日）：栃木労働局「年次有給休暇（第39条）」（2026年10月8日に確認）。
- 社会保険の加入条件（2026年10月1日に賃金要件を撤廃・週20時間以上など）：日本年金機構。
- 雇用保険に入る条件（今は週20時間以上で31日以上働く見込み。2028年10月1日からは週10時間以上）：厚生労働省 職業安定局 雇用保険課の資料「令和6年雇用保険制度改正（令和10年10月1日施行分）について」（令和8年3月11日の雇用保険部会資料。2026年10月8日に確認）。
- 一連続作業は1時間を超えない・作業中に1〜2回の小休止：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」。
- 研修中の時給1,300円から（パート）・業務委託の成果報酬1アポイント20,000円・初期費用0円（登録料・研修費・教材費・保証金）：募集要項（2026年10月時点の条件）。
- アポイント獲得率3〜7%（100件かけて3件、調子が良いと7件。分母は不在・受付止まりを含む総架電件数）：当サイトの自社集計（2026年9月。6月の集計も同じ範囲）。集計方法は数字の根拠。
- 業界の一般的な目安1〜2%：テレアポ業界で広く言われている水準の引用で、当サイトの測定値でも公式統計でもありません。
- 指導責任者・川嶋 貴大のテレアポ大会7年連続優勝（2018年〜2024年）。
- 口コミ：Indeed（運営会社の企業ページのクチコミ）。個人の体験で、同じ結果を約束するものではありません。
質問・応募する
必須のご入力は5項目だけです。応募でなく、質問だけで終えていただいても構いません。応募される場合は、送信のあとに履歴書・職務経歴書の出し方をご案内します。
こう書いて送っていただければ、お答えします
「月・水・金の午前なら働けます。週3日でいくらになりますか」
→ パートと業務委託それぞれの、月収の目安をお返しします。
「火曜は通院があります。休みはどう取れますか」
→ 通院に合わせた組み方と、急な休み・長い休みの取り方をお伝えします。
「シフトに縛られずに働きたいです」
→ 業務委託の働き方と、自由と引き換えになる点を正直にお伝えします。
送信いただいた内容は、ご連絡と選考にだけ使います（プライバシーポリシー）。第三者へお渡しすることはありません。費用は一切かかりません（登録料・研修費・教材費・保証金すべて0円）。お断りいただいた方へ、こちらから重ねてご連絡することはありません。数か月あけてからのご相談も歓迎です。
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この記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、収入や成果を保証するものではありません。報酬には成果報酬が含まれるため、記載の金額は目安で、成果には個人差があります。数字は当サイトの集計（アポイント獲得率は2026年9月、収入の分布は2026年6月、フルタイムの中央値は2026年7月）と、2026年10月時点の募集条件にもとづきます。応募の条件に年齢・性別・婚姻の有無はありません。「おひとりさま」は、一人分の暮らしを自分の収入で支えている状況を指すこのサイトの呼び名です。
最終更新日：2026年10月8日｜監修：川嶋 貴大／編集：おひとりさま在宅テレアポ求人 編集部