夫を見送ったあと、一人の家計をどう立て直すか｜急がなくていいことと、期限のある手続き

監修：川嶋 貴大（テレアポ大会7年連続優勝 2018-2024・現役テレフォンアポインター）／編集：おひとりさま在宅テレアポ求人 編集部
公開：2026年10月8日／最終更新：2026年10月8日

結論：期限のあるものだけ先に。働くかどうかは、落ち着いてからで大丈夫です

この記事に書いてあることを、全部覚える必要はありません。今日は「期限のあるもの」だけを確かめて、残りは必要になったときに読み返してください。

急がなくていいこと、期限のあること

見送ったあとの数週間は、やらなければならないことが一度に押し寄せるように感じます。けれど、本当に期限があるものと、急がなくていいものを分けると、目の前のやることはぐっと少なくなります。

期限のあること

• 死亡届（亡くなったことを知った日から7日以内）
• 相続を放棄するかどうか（3か月以内）
• 亡くなった方の所得税の申告（必要な場合・4か月以内）
• 相続税の申告（対象になる場合・10か月以内）
• 不動産の相続登記（相続を知った日から3年以内）

急がなくていいこと

• 働くかどうか、いつから働くか
• 住まいを移るかどうか
• 遺品の整理
• 保険や貯蓄の大きな変更

期限は、市区町村・裁判所・国税庁・法務省のページで確かめたものです（2026年10月8日に確認）。個別の事情で扱いが変わることがあります。

大きなお金の決断は、気持ちが落ち着くまで待っても遅くありません。住まいを売る・移る、まとまったお金を動かすといった判断は、悲しみの中で急いで決めないほうが後悔が少なくなります。

期限のある手続きの一覧

期限のある手続きを、時間の順に並べます。すべての方に当てはまるわけではありません。「相続税」や「相続登記」は、対象になる財産がある場合だけです。

1. 7日以内死亡届亡くなったことを知った日から7日以内に、市区町村の戸籍の窓口へ
2. すみやかに年金を受けていた方の死亡の届出マイナンバーが日本年金機構に登録されていれば、原則として省略できる
3. 3か月以内相続を放棄するかどうか放棄する場合は、亡くなった方の最後の住所地の家庭裁判所へ。期間を延ばす申立てもできる
4. 4か月以内準確定申告必要な場合に、亡くなった方のその年の所得税を相続人が申告する
5. 10か月以内相続税の申告対象になる場合だけ。亡くなったことを知った日の翌日から
6. 3年以内相続登記不動産を相続した場合。2024年4月1日から義務になった

出典：練馬区「死亡届」、日本年金機構、裁判所「相続の放棄の申述」、国税庁タックスアンサー2022・4205、法務省「相続登記の申請義務化」（2026年10月8日に確認）。

夫が受け取るはずだった年金（未支給年金）

年金を受けていた夫が亡くなると、まだ受け取っていなかった年金が残ることがあります。これを「未支給年金」といい、生計を同じくしていた遺族が請求できます。受け取れる順番は、配偶者がいちばん先です。

届出が遅れると、年金を受け取りすぎてしまい、あとで返すことになる場合があります。年金の手続きは、年金事務所に郵送で出すほか、予約をして年金事務所や街角の年金相談センターで相談しながら進められます。

健康保険から出るお金

国民健康保険や後期高齢者医療制度、勤め先の健康保険からは、葬儀の費用の一部が出る場合があります（葬祭費・埋葬料など）。申請しないと受け取れないので、夫が加入していた健康保険の窓口で確かめてください。

一般的な期限と窓口です。死亡届の窓口は練馬区のページの例で、市区町村によって受付の場所が異なることがあります。

遺族年金のしくみ

遺族年金には、いくつかの種類があります。夫が会社員だったか、自営業だったか、お子さんがいるか、ご自身が何歳かによって、受け取れるものが変わります。

遺族厚生年金夫が厚生年金に加入していた場合夫の老齢厚生年金（報酬比例部分）の4分の3の額

中高齢寡婦加算40歳以上65歳未満の妻子のない妻などに、65歳になるまで年635,500円が遺族厚生年金に加わる

遺族基礎年金18歳の年度末までの子がいる場合子のある配偶者に年847,300円と子の加算

寡婦年金夫が自営業など国民年金の第1号だった場合60歳から65歳になるまで、夫の第1号の期間で計算した老齢基礎年金の4分の3

死亡一時金夫が国民年金の第1号として3年以上納めていた場合12万円〜32万円の一時金（寡婦年金とはどちらか一方）

出典：日本年金機構の各制度のページ（2026年10月8日に確認）。金額は2026年4月分からの額で、遺族基礎年金は昭和31年4月2日以後生まれの方の場合。受け取れるかどうかは、夫の加入期間や生計の状況などの条件で決まります。

遺族厚生年金

夫が厚生年金に加入している間に亡くなった場合や、老齢厚生年金を受けるための期間を満たしていた場合などに、生計を維持されていた妻が受け取れます。額は、夫の老齢厚生年金の報酬比例部分の4分の3です。

夫が亡くなったときに40歳以上65歳未満で、生計を同じくするお子さんがいない妻などが対象の加算もあります。65歳になるまで「中高齢寡婦加算」として、年635,500円が加わります（2026年4月分から）。50代で夫を見送った方にとって、関わりの深い加算です。

65歳からは、ご自身の年金が先に支払われます

65歳以降、ご自身の老齢厚生年金を受け取れる方は、その全額が先に支払われ、遺族厚生年金は、その額との差額が支払われる仕組みです。

1. ご自身の老齢厚生年金全額が支払われる
2. 遺族厚生年金ご自身の老齢厚生年金に当たる額が止まり、差額だけが支払われる
3. 合計ご自身の年金が増えると、遺族厚生年金の差額は小さくなることがある

出典：日本年金機構「遺族厚生年金」（2026年6月22日更新）。平成19年4月1日より前に遺族厚生年金を受ける権利があり、その日にすでに65歳以上だった方は、扱いが異なります。

このため、65歳以降に厚生年金に加入して働いてご自身の年金が増えても、合計がその分だけ増えるとは限りません。働き方を決める前に、年金事務所で見込みを確かめておくと安心です。

寡婦年金と死亡一時金

夫が自営業などで国民年金の第1号被保険者だった場合は、次の2つのどちらかを受け取れることがあります。

寡婦年金は、夫が第1号として保険料を納めた期間（免除期間を含む）が10年以上あり、10年以上続いて結婚していた妻が、60歳から65歳になるまで受け取れる年金です。夫が老齢基礎年金や障害基礎年金を受けたことがある場合や、ご自身が繰上げ受給をしている場合は受け取れません。

死亡一時金は、夫が第1号として保険料を36月以上納め、老齢基礎年金や障害基礎年金を受けないまま亡くなった場合に、12万円から32万円が支払われます。寡婦年金と両方を受けられる場合は、どちらか一方を選びます。死亡一時金の請求は、亡くなった日の翌日から2年が時効です。

2028年4月の遺族年金の見直しと、50代の方への影響

遺族厚生年金は、2028年4月に見直しが予定されています。中心は、子のない配偶者の遺族厚生年金を原則5年間の有期の給付にする内容ですが、女性で対象になるのは、2028年度末に40歳未満の方です。すでに受け取っている方、60歳以降に受け取る権利が生まれる方、2028年度に40歳以上になる女性は、この5年の有期化の影響を受けません。

同じ見直しで、中高齢寡婦加算は、2028年4月以降に新しく加算が始まる方の分から、年度ごとに少しずつ減らし、最終的になくす予定です。すでに加算を受け取っている方は、この見直しの影響を受けません。

家計を把握する：入るお金・出るお金・止めるお金

手続きがひと段落したら、これからの家計を把握します。夫婦2人の家計から一人の家計に変わると、入るお金も出るお金も変わります。3つに分けて書き出すと、全体が見えてきます。

入るお金これから受け取るお金遺族年金・ご自身の年金・未支給年金・生命保険の保険金・ご自身の給与など

出るお金毎月・毎年かかるお金住まい・光熱費・通信費・保険料・税金。年に1回の支払いは12で割る

止めるお金名義を変える・解約するお金夫の名義の引き落とし・クレジットカード・携帯電話・定額のサービス

とくに急いで確かめたいのは、夫の名義の口座から引き落とされているものです。金融機関が亡くなったことを知ると、その口座からの引き出しや引き落としが止まることがあります。電気・ガス・水道・電話などの引き落とし口座を確かめ、ご自身の名義に切り替えてください。

遺族年金は、2か月分ずつ振り込まれます。月によって入るお金と出るお金の時期がずれるので、1か月単位ではなく1年分の表にすると、足りない月が分かりやすくなります。一人暮らしの生活費の平均と内訳は、一人分の生活費を自分で支えるにまとめています。

夫の名義の口座から、お金が引き出せないとき

葬儀の費用や当面の生活費を、夫の名義の口座から出そうとして、引き出せなくなっていることがあります。遺産を分ける話し合いがまとまる前でも、相続人の一人が単独で、一定の額まで払戻しを受けられる制度があります。

単独で受けられる額は、「亡くなった時点の預貯金の額×3分の1×その相続人の法定相続分」で、同じ金融機関からは150万円が上限です。必要な書類は金融機関によって違うので、窓口で確かめてください。

住まいと保険のこと

持ち家の場合は、名義を相続した方に移す相続登記が、相続を知った日から3年以内に必要です。固定資産税や修繕の費用も、これからはご自身の家計から出ることになります。賃貸の場合は、契約の名義をどうするかを、大家さんや管理会社に相談してください。

夫が加入していた生命保険があれば、保険会社に連絡します。ご自身が加入している保険も、受取人や保障の内容が今の暮らしに合っているかを、落ち着いてから見直します。

税金で知っておきたいこと

税金について、知っておくと安心なことが2つあります。

1つ目は、遺族年金には、原則として所得税も相続税もかからないことです。国民年金法や厚生年金保険法などにもとづく遺族年金が対象です。

2つ目は、寡婦控除です。夫と死別したあと再婚していない方で、合計所得が500万円以下なら、所得税で27万円の控除を受けられます。離婚の場合と違い、扶養する家族がいなくても対象になります。給与を受けている方は勤め先の年末調整で、そうでない方は確定申告で申し出ます。

亡くなった夫の所得税の申告（準確定申告）が必要な場合は、相続人が行います。相続税の申告が必要になるのは、遺産が一定の額を超える場合です。どちらも、くわしくは税務署で確かめてください。働き始めた場合の税と社会保険の手続きは、確定申告と保険の手続きにまとめています。

働くかどうか、いつ働くか

働くかどうか、いつから働くかは、家計だけで決めることではありません。気持ちと体の回復には、人それぞれの時間がかかります。

• 遺族年金とご自身の年金で、毎月の生活費をどこまでまかなえるか
• 貯蓄の取り崩しで、何年くらい暮らせるか
• 朝起きて、決まった時間に何かをする気力が戻ってきているか
• 人と話すことが、負担ではなく支えに感じられるか
• 体調が安定していて、平日の決まった時間に座っていられるか

家計の面で急ぐ必要がない方は、まず暮らしのリズムを取り戻すことを優先してください。家計に不足がある方も、いきなり週5日のフルタイムを目指す必要はありません。週に数時間から始めて、少しずつ増やす方法があります。

働くことには、収入のほかにも意味があります。毎日の予定ができること、家の外の人と言葉を交わす機会が続くこと。ただ、それを「悲しみを忘れるため」に急ぐ必要はありません。眠れない、食欲がないといった状態が続くときは、仕事より先に、医師や市区町村の保健センターに相談してください。

在宅で少しずつ始めるという選択肢

働く準備ができたと感じたとき、選択肢の一つになるのが在宅の仕事です。当サイトの在宅テレアポは、家にいながら、短い時間から始められます。

9:00朝の家事朝食と片づけ、身支度

9:50準備パソコンを立ち上げ、チャットと架電システムを開く

10:00電話つながりやすい10:00〜11:30に、介護施設や企業の採用ご担当者へ

11:30記録通話の結果を記録して、その日を終える

12:00自分の時間昼食、買い物、手続きの用事。午後は働かない

業務委託は週6時間（1日2時間×週3日）から、パートは1日3時間・週2日から働けます。働く時間は平日の9時〜18時の間で決めます。

当サイトでは、急な休みは連絡だけで取れ、理由を伝える必要はありません。長い休みも相談でき、稼働する時間は月ごとに増やしたり減らしたりできます。業務委託には最低稼働期間がなく、違約金もありません。始めるのに費用はかからず、契約書は事前に読めます。ご家族に同席してもらってのオンライン面談もできます。

最初の2週間は研修で、お客様に電話をかけずに練習します。パートの研修生には、研修中も時給1,300円からのお給料が出ます（2026年10月時点）。電話の相手は法人で、介護施設に外国人材をご紹介するための、採用ご担当者へのお電話が中心です。

新しいことに挑戦した気持ちを、62歳の女性は、こう書いています。

「月５０万円の壁を到達しました（６２歳女です）」

年齢に関係なく、新しいことに挑戦し続けることの大切さを改めて実感しました。

この口コミの題名にある月50万円は上位の方の結果で、全員が届く数字ではありません。

厳しいところもお伝えしておきます。最初の1〜2か月は成果が伸びにくく、報酬は月末締め・翌月末払いのため、初回の入金まで最大2か月ほどかかります。パソコンと回線はご自分で用意していただきます。週3日・短い時間での働き方の実際は、週3日・シフト自由の実態でくわしく書いています。

今は休んでいい方・この働き方が合わない方

• 人と話すことが、まだつらく感じられる方——電話の仕事は会話が中心です。今は休む時期かもしれません
• 来月の生活費を、新しい仕事の収入であてにしたい方——初回の入金まで最大2か月ほどかかります
• 平日の昼間は、通院や用事でふさがっている方——電話の相手が法人なので、夜や土日には働けません
• パソコンと固定回線の準備が難しい方——機材は自前で、貸し出しはありません

「今は休む」と決めることも、家計を立て直すための大切な判断です。準備ができたときに、またこのページを開いてください。

一人の家計を立て直す手順

最後に、ここまでの内容を手順にまとめます。一つ終えたら、少し休んでから次へ進んでください。

1. 期限のある手続きを書き出す——相続の放棄（3か月）、準確定申告（4か月）など、当てはまるものだけをカレンダーに書きます。
2. 受け取れるお金を確かめる——遺族年金・未支給年金・健康保険の葬祭費など。年金事務所に予約をして、受け取れる年金を確かめます。
3. 引き落としと名義を確かめる——夫の名義の口座から引き落とされているものを洗い出し、ご自身の名義に切り替えます。
4. 1年分の家計表を作る——入るお金・出るお金・止めるお金に分け、2か月ごとに振り込まれる年金も含めて1年分で見ます。
5. 働くかどうかを決める——気持ちと体調が落ち着いてから、不足額に合わせて、週に何時間なら無理がないかを決めます。

よくある質問

夫を亡くしたあと、一人の家計をどう立て直す？

期限のある手続きだけを先に済ませ、遺族年金などの受け取れるお金を確かめ、固定費・保険・住まいを見直し、働くかどうかは気持ちが落ち着いてから決める、という順番で進めます。期限があるのは、相続の放棄（3か月以内）や準確定申告（4か月以内）などです。

遺族厚生年金は、夫の老齢厚生年金（報酬比例部分）の4分の3の額で、40歳以上65歳未満の子のない妻などには、65歳になるまで中高齢寡婦加算（年635,500円）が加わります。遺族年金には原則として所得税も相続税もかかりません。

家計は、入るお金・出るお金・止めるお金に分けて1年分で書き出すと、足りない月が見えてきます。夫の名義の口座からの引き落としは止まることがあるので、早めに確かめてください。働く場合も、いきなりフルタイムを目指さず、週に数時間から始める方法があります。受け取れる年金の額は、年金事務所で確かめてください。

遺族年金は、どこで手続きすればいいですか？

遺族厚生年金は、年金事務所か街角の年金相談センターに請求します。遺族基礎年金だけを請求する場合は、原則としてお住まいの市区町村の窓口です。予約をして、窓口で相談しながら進めることもできます。必要な書類は状況によって違うので、予約のときに確かめてください。

2028年の遺族年金の見直しで、私の遺族年金は減りますか？

すでに遺族厚生年金を受け取っている方は、影響を受けません。見直しは2028年4月に予定されていて、子のない配偶者の遺族厚生年金を原則5年間の有期にする内容ですが、女性で対象になるのは2028年度末に40歳未満の方です。2028年度に40歳以上になる女性や、60歳以降に受給権が生まれる方も、この有期化の影響を受けません。なお、中高齢寡婦加算は、2028年4月以降に新しく加算が始まる方の分から段階的に減らされる予定です。

寡婦年金と死亡一時金は、両方もらえますか？

両方は受け取れません。夫が自営業など国民年金の第1号被保険者だった場合に、条件を満たせば、60歳から65歳になるまでの寡婦年金か、12万円〜32万円の死亡一時金のどちらかを選びます。死亡一時金の請求は、亡くなった日の翌日から2年が時効です。

遺族年金に税金はかかりますか？

原則としてかかりません。国民年金法や厚生年金保険法などにもとづいて遺族に支給される遺族年金には、所得税も相続税も課税されません。また、夫と死別したあと再婚していない方で合計所得が500万円以下なら、寡婦控除（27万円）を受けられます。

夫が受け取るはずだった年金はどうなりますか？

まだ受け取っていなかった年金は「未支給年金」として、生計を同じくしていた遺族が請求できます。受け取れる順番は配偶者がいちばん先です。年金を受けていた方の死亡の届出は、マイナンバーが日本年金機構に登録されていれば原則として省略できますが、未支給年金の請求は別に必要です。

夫の口座が止まって、葬儀代や生活費が引き出せないときは？

遺産を分ける話し合いがまとまる前でも、相続人の一人が単独で、一定の額まで払戻しを受けられる制度があります。額は「亡くなった時点の預貯金の額×3分の1×その相続人の法定相続分」で、同じ金融機関からは150万円が上限です。必要な書類は、それぞれの金融機関で確かめてください。

再婚すると、遺族年金はどうなりますか？

遺族の年金は、結婚すると受けられなくなります。結婚したときは、10日以内（国民年金は14日以内）に年金事務所などへ届け出る必要があります。届出が遅れて受け取りすぎた分は、あとで返すことになります。

気持ちが落ち着かないうちに働き始めてもいいですか？

ご自身が望むなら構いませんが、急ぐ必要はありません。家計に余裕があれば、まず暮らしのリズムを取り戻すことを優先してください。働く場合も、週に数時間から始めて少しずつ増やす方法があります。眠れない、食欲がないといった状態が続くときは、仕事より先に医師に相談してください。

在宅の仕事は、休みたいときに休めますか？

当サイトでは、急な休みは連絡だけで取れ、理由を伝える必要はありません。長い休みも相談でき、稼働する時間は月ごとに増やしたり減らしたりできます。業務委託は週6時間（1日2時間×週3日）から、パートは1日3時間・週2日から働けます。

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最終更新日：2026年10月8日｜監修：川嶋 貴大／編集：おひとりさま在宅テレアポ求人 編集部